Cadenza della pedalata – RPM | Efficienza fisica
La bicicletta si muove quando le ruote girano e, a parte quando si è in discesa, questo è possibile quando gli ingranaggi …
Blog Boeris
Efficienza Fisica
In questa serie di articoli analizzeremo diversi metodi di allenamento, preparazione fisica e recupero.
Alla costante ricerca della “formula magica”.
Il recupero nello sport | Efficienza fisica
Richiedo subito uno sforzo di attenzione su questo tema, per non incorrere in fraintendimenti futuri. Ma stiamo per caso parlando di programmare …
Senza fiato? Come mai?
Sbuffiamo quando dobbiamo sopportare qualcosa a noi scomodo, come a volerla allontanare, “soffiare” lontano da noi (espirazione lunga). Sospiriamo quando possiamo/vogliamo rilassarci, …
Allenamento istintivo e diario di allenamento | Efficienza fisica
L’uso del diario di allenamento si rende necessario, per “ricordare” quali sono state le condizioni e i fattori che hanno alimentato lo stare bene ed in forma e prodotto un bel risultato e per replicarli.
Programmazione annuale dell’allenamento e obiettivi | Efficienza fisica
Per creare una seria e ponderata PROGRAMMAZIONE annuale dell’allenamento, bisogna tenere conto innanzitutto di una cosa molto importante: GLI OBIETTIVI. Questi devono essere il più possibile realistici, in modo tale da evitare abbandoni a metà percorso per delusione ed insoddisfazione per non aver centrato l’obiettivo prescelto.
Efficienza fisica | Preparazione atletica
Un nuovo collaboratore per il blog di Boeris Bikes: il Dott.Gabriele Bosello.
Analizzeremo diversi metodi allenamento, preparazione atletica e recupero.
Formula Magica: Allenamento | Preparazione autunno / inverno
Preparazione: autunno/inverno Andora (Sv) 20 Agosto 2016 Ultimi due giorni di vacanza: sole, mare, occhiali scuri, crema solare, relax. “PLIN, PLIN”. Messaggio …
Formula Magica: Allenamento | Pedalare: Agilità vs Forza
Agilità vs Forza: Pedalare agile o pedalare duro? “ Ciao, ti chiamo perché volevo cominciare ad allenarmi meglio e capire un pochino …
Formula Magica: Allenamento | La salita.
Per quale motivo non riesco a stare dietro ai compagni? La strada comincia a cambiare, si trasforma in sentiero. S’inerpica sempre più …
Formula Magica: Allenamento | Recupero e Supercompensazione nel Ciclismo
Per coloro che conoscono o sono interessati al settore, saranno argomenti triti e ritriti ma meglio dire le cose una volta in …