Cadenza della pedalata – RPM | Efficienza fisica
La bicicletta si muove quando le ruote girano e, a parte quando si è in discesa, questo è possibile quando gli ingranaggi …
Il recupero nello sport | Efficienza fisica
Richiedo subito uno sforzo di attenzione su questo tema, per non incorrere in fraintendimenti futuri. Ma stiamo per caso parlando di programmare …
Senza fiato? Come mai?
Sbuffiamo quando dobbiamo sopportare qualcosa a noi scomodo, come a volerla allontanare, “soffiare” lontano da noi (espirazione lunga). Sospiriamo quando possiamo/vogliamo rilassarci, …
Allenamento istintivo e diario di allenamento | Efficienza fisica
L’uso del diario di allenamento si rende necessario, per “ricordare” quali sono state le condizioni e i fattori che hanno alimentato lo stare bene ed in forma e prodotto un bel risultato e per replicarli.
Programmazione annuale dell’allenamento e obiettivi | Efficienza fisica
Per creare una seria e ponderata PROGRAMMAZIONE annuale dell’allenamento, bisogna tenere conto innanzitutto di una cosa molto importante: GLI OBIETTIVI. Questi devono essere il più possibile realistici, in modo tale da evitare abbandoni a metà percorso per delusione ed insoddisfazione per non aver centrato l’obiettivo prescelto.
Efficienza fisica | Preparazione atletica
Un nuovo collaboratore per il blog di Boeris Bikes: il Dott.Gabriele Bosello.
Analizzeremo diversi metodi allenamento, preparazione atletica e recupero.
