Grabriele Bosello
La bicicletta si muove quando le ruote girano e, a parte quando si è in discesa, questo è possibile quando gli ingranaggi della ruota posteriore, collegati tramite la catena al movimento centrale al quale sono fissate a loro volta le pedivelle ed i pedali, ricevono una forza impressa dai piedi dei ciclisti. I piedi ricevono …
Richiedo subito uno sforzo di attenzione su questo tema, per non incorrere in fraintendimenti futuri. Ma stiamo per caso parlando di programmare quale film/libro scegliere e con quale cibo accompagnarne la visione/lettura? Se sia meglio farlo sdraiati sul letto, sullo sdraio, da seduti o cos’altro? No, si sta parlando di prendere in seria considerazione di …
Sbuffiamo quando dobbiamo sopportare qualcosa a noi scomodo, come a volerla allontanare, “soffiare” lontano da noi (espirazione lunga). Sospiriamo quando possiamo/vogliamo rilassarci, allentando la tensione accumulata, che coincide di solito con il fine giornata (inspirazione profonda). Ansimiamo quando siamo a corto di aria e siamo quasi sempre con la bocca aperta (aumento frequenza respiratoria). Questi …
L’uso del diario di allenamento si rende necessario, per “ricordare” quali sono state le condizioni e i fattori che hanno alimentato lo stare bene ed in forma e prodotto un bel risultato e per replicarli.
Per creare una seria e ponderata PROGRAMMAZIONE annuale dell’allenamento, bisogna tenere conto innanzitutto di una cosa molto importante: GLI OBIETTIVI. Questi devono essere il più possibile realistici, in modo tale da evitare abbandoni a metà percorso per delusione ed insoddisfazione per non aver centrato l’obiettivo prescelto.
Un nuovo collaboratore per il blog di Boeris Bikes: il Dott.Gabriele Bosello.
Analizzeremo diversi metodi allenamento, preparazione atletica e recupero.