Gloria Bellino Roci 
Preparazione: autunno/inverno Andora (Sv) 20 Agosto 2016 Ultimi due giorni di vacanza: sole, mare, occhiali scuri, crema solare, relax. “PLIN, PLIN”. Messaggio di Whatsapp. Qualcuno mi ricorda che è quasi ora di tornare al lavoro. “Ciao coach! Ci vediamo per definire il lavoro per la stagione invernale?” … Ragazzi! Ma quanta voglia di allenamento avete! …
Leggi tuttoFormula Magica: Allenamento | Preparazione autunno / inverno
Agilità vs Forza: Pedalare agile o pedalare duro? “ Ciao, ti chiamo perché volevo cominciare ad allenarmi meglio e capire un pochino quali sono le mie caratteristiche individuali…”. “… Io pedalo molto agile perché mi trovo comodo, però mi rendo conto che le gambe si stancano facilmente appena imbocco la salita…”. “… L’agilità è il …
Leggi tuttoFormula Magica: Allenamento | Pedalare: Agilità vs Forza
Per quale motivo non riesco a stare dietro ai compagni? La strada comincia a cambiare, si trasforma in sentiero. S’inerpica sempre più stretta, comincia la salita e tu, cominci a faticare. S’inizia a salire, così come la pendenza inizia ad infastidire. Ascolta quello che senti, ascolta la fatica, pensa a come gestirla e a come …
Per coloro che conoscono o sono interessati al settore, saranno argomenti triti e ritriti ma meglio dire le cose una volta in più che una in meno. Con questo articolo cercherò di spiegare in modo semplice ma allo stesso tempo scientifico che cosa s’intende quando si parla di recupero e supercompensazione. Ebbene sì, questi sono …
Leggi tuttoFormula Magica: Allenamento | Recupero e Supercompensazione nel Ciclismo
Buongiorno a tutti. Mi chiamo Gloria Bellino Roci e mi presento come sportiva, una sportiva praticante! Lo sport e il movimento sono stati da sempre i protagonisti della mia vita. Quando frequentavo le scuole elementari, chiedevo spesso ai miei genitori: “ Esiste un lavoro dove si fa sempre ginnastica???” Oggi posso dire che il mio obiettivo è …
Leggi tuttoFormula Magica: Allenamento | Preparazione fisica e recupero in bicicletta
Utilizziamo i cookie per offrirti la migliore esperienza sul nostro sito web. Puoi sapere di più su quali cookie stiamo utilizzando nella nostra pagina sulla politica dei cookie. maggiori info
Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.