Formula Magica: Allenamento | Preparazione autunno / inverno

Preparazione: autunno/inverno Andora (Sv) 20 Agosto 2016 Ultimi due giorni di vacanza: sole, mare, occhiali scuri, crema solare, relax. “PLIN, PLIN”. Messaggio di Whatsapp. Qualcuno mi ricorda che è quasi ora di tornare al lavoro. “Ciao coach! Ci vediamo per definire il lavoro per la stagione invernale?” … Ragazzi! Ma quanta voglia di allenamento avete! …

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Formula Magica: Allenamento | Pedalare: Agilità vs Forza

Agilità vs Forza: Pedalare agile o pedalare duro? “ Ciao, ti chiamo perché volevo cominciare ad allenarmi meglio e capire un pochino quali sono le mie caratteristiche individuali…”. “… Io pedalo molto agile perché mi trovo comodo, però mi rendo conto che le gambe si stancano facilmente appena imbocco la salita…”. “… L’agilità è il …

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Formula Magica: Allenamento | La salita.

Per quale motivo non riesco a stare dietro ai compagni? La strada comincia a cambiare, si trasforma in sentiero. S’inerpica sempre più stretta, comincia la salita e tu, cominci a faticare. S’inizia a salire, così come la pendenza inizia ad infastidire. Ascolta quello che senti, ascolta la fatica, pensa a come gestirla e a come …

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Formula Magica: Allenamento | Recupero e Supercompensazione nel Ciclismo

Per coloro che conoscono o sono interessati al settore, saranno argomenti triti e ritriti ma meglio dire le cose una volta in più che una in meno. Con questo articolo cercherò di spiegare in modo semplice ma allo stesso tempo scientifico che cosa s’intende quando si parla di recupero e supercompensazione. Ebbene sì, questi sono …

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Formula Magica: Allenamento | Preparazione fisica e recupero in bicicletta

Buongiorno a tutti. Mi chiamo Gloria Bellino Roci e mi presento come sportiva, una sportiva praticante! Lo sport e il movimento sono stati da sempre i protagonisti della mia vita. Quando frequentavo le scuole elementari,  chiedevo spesso ai miei genitori: “ Esiste un lavoro dove si fa sempre ginnastica???” Oggi posso dire che il mio obiettivo è …

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