Minestrone e Bicicletta | Avena, un cereale antico e magico.

L’avena, una pozione magica? Quando ho occasione di parlare con i miei pazienti sportivi o atleti, sulle loro abitudini alimentari, sulle loro scelte di cibo per i loro pasti, emerge quasi sempre qualcosa che li accomuna. Ovviamente la passione, il sacrificio, la dedizione all’allenamento e… l’avena. Come se qualcosa di magico fosse racchiuso nell’uso e …

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Minestrone e Bicicletta | Programmare una buona stagione. Consigli utili.

La calda e luminosa estate sta volgendo al termine, regalando ancora calde e solari giornate. Per qualcuno potrebbe essere il periodo delle gare e delle uscite di fine stagione, per altri è tempo di bilanci. È stata una buona stagione? Sono andato più forte degli anni scorsi? La bici nuova e con il nuovo assetto …

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Minestrone e Bicicletta | Keep calm and… eat cioccolato!

E’ croce e delizia di ognuno, è l’amico fedele nei momenti complicati della vita, è quel pezzettino che mangiamo di nascosto e che, sciogliendosi in bocca, regala momenti intensi di immediato e forse un po’ effimero piacere. È il cioccolato. Quante se ne sono sentite su di lui… che faccia ingrassare, faccia venire i brufoli, …

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Minestrone e Bicicletta | Borracce e pozioni magiche – Integrazione nel Ciclismo

Borracce e pozioni magiche. Quali segreti nascondono le borracce che ogni ciclista prepara prima di partire per una uscita? Solo acqua? Miscele di sali minerali? O quale altra portentosa miscela di ingredienti? Insomma ognuno di noi vuole dare il meglio in sella alla propria bicicletta, vuole divertirsi ma anche essere un po’ più veloci del …

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Minestrone e Bicicletta | Alimentazione pre gara: spaghetti a colazione? No, grazie!

Alimentazione pre gara: Spaghetti a colazione? No, grazie! Qualsiasi sia la nostra età, qualsiasi sia il nostro livello di allenamento e la nostra performance, per noi la corsa ciclistica è l’evento che si attende con grande passione ed è il momento in cui si vuole e si deve dare il massimo. La gara è il momento in …

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Minestrone e Bicicletta | L’importanza della nutrizione nello sport e nel ciclismo

L’importanza della nutrizione nello sport e nel ciclismo Ho studiato molto nella vita, prima la laurea in farmacia, un master internazionale in nutrizione e dietetica, la seconda laurea in scienze degli alimenti e della nutrizione. Di tutta questa teoria, ricordo però un medico sportivo, a cui ero stata affiancata e che avrebbe dovuto trasmettermi il …

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Minestrone e Bicicletta | Nutrizione e alimentazione in ambito sportivo.

Siamo felici di presentare un nuovo progetto in collaborazione con la Biologa e Nutrizionista Dott.ssa Cattaneo Stefania : MINESTRONE e BICICLETTA. All’interno del nostro blog saranno pubblicati nei prossimi mesi, articoli inerenti alla nutrizione ed alimentazione in ambito sportivo, prendendo in particolare considerazione il ciclismo. La dottoressa Cattaneo spiegherà come mantenere un’alimentazione corretta ed equilibrata con regole relative ad …

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